Máte pocit, že nedokážete zastavit své myšlenky a neodpočinete si sami od sebe ani na vteřinu? Rádi byste se alespoň na chvíli zastavili a měli pocit, že nad ničím nepřemýšlíte? Lidská mysl je v tomto ohledu záludná, ale dá se vycvičit tak, abyste našli kýžený klid.V dnešním článku vám dám praktický návod, jak na to.
Tip # 1 – Je to o tréninku!
Když máte nějaké to kilo navíc, začnete chodit cvičit a intenzitu cvičení postupně navyšujete. Rozhodně se nepustíte do maratonu nebo zvedání těžké váhy okamžitě, je to tak? V oblasti naší mentality je to úplně stejné. Lidé nechtějí ani slyšet o meditaci a já se jim ani nedivím. Protože být meditační mistr vyžaduje dlouholetý trénink, který není vůbec jednoduchý. Pokud chcete vypínat hlavu, musíte se to postupně učit, a to s velkou trpělivostí. Je to prostě trénink, jako každý jiný, jen je mentální. Buďte tedy k sobě ohleduplní a dělejte malé krůčky. Každý krok se počítá! Meditace vám může trvat jen pět minut, důležité je, že trénujete!
Celý článek včetně videa najdete zde: 7 praktických tipů, jak vypnout hlavu
